detox

Al final, por mucho que lo intentemos, llega el fin de fiesta y... ¡ohhh sorpresa!!!, ¡nos hemos vuelto a pasar!, pues no pasa nada…, para esos kilos de más hay una solución infalible, a parte de hacer algo de ejercicio regularmente, ya sea andar, en casa, o algún día a la semana en el gimnasio…, añade estos alimentos a tu dieta y verás cómo hay resultados.

1. Verduras de hoja verde
No te centres en la lechuga, hay verduras de hojas de color verde oscuro, como la espinaca o la kale que proporcionan montones de nutrientes, tienen mucha fibra, minerales y antioxidantes y previenen el estrés oxidativo. Hazte batidos, cremas o ensaladas para tus primeros platos.
2. Semillas de linaza
Estimulan la digestión y son ricas en omega 3. En ensaladas, en el yogur…, absorben el agua así que ya sabes… a beber!
3. El té verde
Ya muy popular entre la gente que no toma café, es muy digestivo, mejora el funcionamiento de los riñones y acelera el metabolismo.
4. La alcachofa
La vamos a llamar "la reina de las dietas”, parece que solo nos acordamos de las alcachofas cuando nos ponemos a dieta y deberíamos tener siempre presente sus beneficios.